Après l’activité sportive, beaucoup de gens ont le réflexe de soit manger directement quelque chose pour combler leur faim, ou de ne rien manger dans le but de maximiser les résultats de l’activité sportive. Aujourd’hui, nous vous guidons sur les bonnes pratiques de nutrition post-entraînement, tout en vous proposant 5 de nos collations préférées pour récupérer après l’effort physique.

Émilie Berthelot Gagné, consultante en performance mentale (MPC), B.A. Psychologie et M.Sc. Activité physique, et intervenante auprès des athlètes d’Excellence Sportive Montérégie, répond à nos questions par rapport au stress.

L’échauffement est un moment indispensable avant la pratique sportive souvent négligé et même oublié. Nous allons voir comment il peut être bénéfique et pourquoi il doit être obligatoire.

Tu profites de l'été et de la pause scolaire pour faire plus de préparation physique? Le Groupe d'entraînement estival Excellence Sportive Montérégie est pour toi!

Excellence Sportive Montérégie est heureux d’annoncer son groupe de 9 athlètes montérégiens sélectionnés afin de former son équipe d’athlètes ambassadeurs pour 2021-2022.

Excellence Sportive Montérégie est heureux d’annoncer l’implication du Groupe STCH en tant que partenaire corporatif majeur pour la saison 2021-2022.

La planification et la coordination des Jeux seront sous la responsabilité d’Excellence Sportive Montérégie.